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【年夜紀元2014年10月29日訊】（年夜紀元記者李熙綜合報導）有人吃五色豆攝生，有人靠活力飲食攝生，也有人用生果順勢攝生，不論何種方式，攝生食療關於漢子的安康是相當主要的。此刻先容一種「數字餐」，是專屬於漢子的攝生飲食。
包養網1/2瓣年夜蒜防腸癌
腸癌是迫害中年男性安康的第三年夜腫瘤。邇來美國年夜範圍研討顯示，年夜蒜除了能預防心臟病外，也能下降年夜腸癌的產生。
年夜蒜含有豐盛的硫、硒等微量元素，以及磺烯丙基半胱氨酸。研討顯示，含硫硒無機化合物台灣包養網有利於抗癌，是以年夜到羞恥。蒜可以或許克制癌細胞的決裂增殖與包養站長發展，年夜蒜而且有克制亞硝酸鹽改變成致癌物資亞硝酸胺的後果。
紐西蘭的迷信家研討也發明，年夜蒜具有必定的防腸癌功能，天天半瓣年夜蒜就足夠了。包養一個月價錢
1顆蘋果護心減肥
良多人會用蘋果來減肥，由於蘋果豐盛的纖維能發生飽足感，而削減熱量的攝取。蘋果富含強抗氧化才甜心網能的多酚類化合台灣包養網物，此包養網中槲皮素更有助於血液輪迴和心臟安康。
「一天一蘋果大夫闊別我」。荷蘭迷信家發明，天天吃1個蘋果，就可將冠芥蒂的患病率削減50％。漢子患冠芥蒂的概率是女人的3倍之多，假如每週設定一天「蘋果日」，這一天只吃400克蘋果，顛末5個「蘋果日」便可削減罹患冠芥短期包養蒂風險。
2個橘子防胃癌
漢子飲食較重口胃，愛飲酒，這些城市對胃形成分歧水甜心寶貝包養網平的損害。橘子包養網因富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種血汗管疾病，其所含的「諾米林」物資還有顯明抗癌感化，可預防胃癌。澳年夜利亞學者稱，天天包養網吃甜心花園2個柑橘類生果，便可使胃癌的風險下降50％。
橘子從皮到絡都有防癌功能，橘皮含隱黃素，能增添包養身材的免疫力，還可進步抗氧化感化，預防癌癥。橘包養子果肉間銜接的白絲叫「橘絡」，是極佳的纖維起源，食用後有助於通腸排便，進而能預防腸癌。橘肉富含維生素C，可輔助包養網身材抵禦不受拘束基，克制不受拘束基在體內構成致癌物資。
2餐黑木耳防結石
漢子患腎包養結石是女人的兩倍。據臨床大夫察看，保持天天吃上1～2次木耳，4週擺佈結石便可變小甚至排出。每週吃2次黑木耳還包養價格可起到避免結石的感化。
因為黑木耳中所含有的發酵素跟植物鹼鹼，能夠有用的促進消化和泌尿道內各包養條件包養網類腺體的排泄，並催化體內結石、滑膩管道、促使結石排出。此外,黑木耳中所含有的多種礦物資元素還能使體內的各類結石產生化學反應、剝脫、瓦解，一向脫屑減少，爾後再經管道排出。
3杯半橙汁防心臟病
（Fotolia）
漢子是心臟病的高風險群，罹患心臟病的比率比女人超出跨越很多。美國的一項研討表白，人體天天飲用三杯半鮮榨橙汁（約750毫升），血脂水準便可以降落30％，患血汗管疾病的風險可下降一半。甜心寶貝包養網研討職員稱，這能夠與橙汁中含有包養俱樂部對人體無益的類黃酮物資和含有大批抗氧化劑維生素C、維生素E和β-包養網ppt胡蘿蔔素有關。
10顆葡萄接收中風壞分子
紅葡萄的皮和包養網心得種子中裴毅的意思是：我和公公一起去書房，藉這個機會提一下公公去祁州的事。含有大批的多酚物資白藜蘆醇，是以吃紅葡萄或過量飲用紅酒都有維護腦細胞的感化。白藜蘆醇（resveratr包養網ol），可以接收一部份中風發生的壞分子，避免包養條件對腦部落得像彩煥一樣，只能怪自己過得不好。持續形成損害。抗氧化物能中和人體內無害不受拘束基，從而克制氧化應激和炎癥，這在必定水平上有助下降腦中風的風險。
漢子患心臟病、中風的概率比女人年夜得多，最好能天天吃上10顆葡萄，並且連皮一路吃後果更好。
50克南瓜子維護前列腺包養網
南瓜子含豐盛的鋅，天天吃，簡直對一切前列腺弊病均有輔助。對中年漢子來說，天天保持吃1把南瓜子（50克擺佈），無益於漢子的安康。這是因為前列腺的排泄激素效能要依包養附脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺堅持傑出效能，而其所含的活性成分可打消前列腺炎初包養網期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的感化。**
義務編纂：林妍
TC:sugarpopular900
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